Bilişsel Davranışçı Terapinin amacı, algıyı değiştirmektir.
Olayların sonucu olarak ortaya çıkan psikolojik alglama biçimini değiştirmek insanın zihnini temizler. Böylece bilinçaltındaki olumsuz kayıtların etkisi en aza inmiş olur.
BDT’nin algıyı değiştirmesi için zaman gereklidir. Zaman geçtikçe zihindeki travmatik anılar silikleşir. İşte bu gerçekleştiğinde başarıya ulaşılmış demektir!
Fakat bilinmesi gerekir ki bu soyut değişiklikler somut değişimlerle desteklenmezse yeni psikiyatrik rahatsızlara kapı açılmış olur. Yani bir insan düşüncesini değiştiriyorsa yaşam tarzını da değiştirmek zorundadır. Bilişsel davranışçı terapinin, “davranışçı” yanı budur.